ご覧いただきありがとうございます。 少しずつ秋の気配がするようになって、 やっといつものお散歩にでかけてきました。 夏の間、猛暑のため、歩いていなかったので、 どうも足の筋肉が弱っているようです。 歩数は、やっと、4595歩。 理想的な歩数としてよ…

ご覧いただきありがとうございます。 インフルエンザの予防接種受けてきました。 今年は、インフルエンザとコロナが同時流行するのではないかとのことで、 念には念を、いまのうちに行ってきました。 ベテラン看護師さんでしたが、 コロナのワクチン接種より…

ご覧いただきありがとうございます。 暑い日が続きますね。 おまけにコロナ感染が拡大し、外出もままなりません・・。 この暑さでは、お散歩にでかけても熱中症で倒れてしまうかもしれないので、 今日の運動は、気休めですが、 家の中で、 ラジオ体操第一と…

ご覧いただきありがとうございます。 いつも愛飲しているアールワンに、鉄分入りが出ました！ １本飲むたびに、１日分の鉄分が含まれています。 鉄分不足が気になっていましたので、 こんなに便利なものを見つけ、箱買いしてしまいました！ 常に貧血気味な体…

ご覧いただきありがとうございます。 NHK情報番組「あしたが変わるトリセツショー」、 今回のテーマは「鉄」のトリセツでした。 最近なんだか体がだるく感じていたので、 これかも！？と興味深く見ました。 【トリセツ01 疲れ・頭痛・不眠を劇的改善！“貯蔵…

ご覧いただきありがとうございます。 健康によいとされている、カラダにいい良質な油を試しています。 「アマニ油」と「オリーブオイル」。 「アマニ油」 不飽和脂肪酸のα-リノレン酸を多く含み、 特にアマニ油に含まれるオメガ３脂肪酸には、 アレルギー症…

ご覧いただきありがとうございます。 病後の回復の滋養強壮に、「養命酒」を飲み始めました。 以前から気にはなっていたのですが、 ドラッグストアの店員さんに勧められ買ってみました。 現在、草刈正雄さんの養命先生のテレビCMも流れています。 養命先生の…

ご覧いただきありがとうございます。 ここ数日、長時間パソコン作業をしたり、 スマートフォンをずっと見ていたりすることが多いためか、 十分な休息を取っても目の疲れや痛みが治まらず、 頭痛がし、体にも不調が現れてきました。 ただの疲れ目ではなく、眼…

ご覧いただきありがとうございます。 今日は、いつもよりあたたかく晴天となったので、 いつものコースのお散歩に出かけてきました。 最近、お散歩途中に、民家の間にひっそりとある観音さまを見つけました。 毎回、前を通らせていただくので、ご挨拶と、 ほ…

ご覧いただきありがとうございます。 最近、「せき」が続いて困っています。 もしやオミクロン株？ 熱はなくせきのみなので、 この季節、ただの風邪だと思うのですが、 このコロナ禍での「せき」は、周囲の白い目があり、辛いものがあります。 寒い時期なの…

ご覧いただきありがとうございます。 最近の眠りについてです。 老化現象なのか病のせいなのか、 このところ、明け方までぐっすりと眠ることがありませんでした。 今日は、珍しく爽やかな朝を迎えました。 朝までぐっすりと眠れました。 病院で処方してもら…

// ご覧いただきありがとうございます。 梅雨の晴れ間、近くの公園までお散歩してきました。 紫陽花の花があちらこちらに咲いています。 梅雨の季節に、紫陽花のブルーが爽やかです。 スマホに入れたアプリで自動的に歩数を計測してくれます。 今日は、約１…

// ご覧いただきありがとうございます。 60才は「いつまでも若い人」でいられるか、 「どんどん老け込む人」 になってしまうかの分岐点だそうです。 60才を超えると活動量や、 代謝量が減少し、 体の状態も大きく変化するため ますます“何を食べるか”が重要…

// ご覧いただきありがとうございます。 緑豊かな公園で、森林浴してきました。 森林浴をしながらウォーキングすることで、 抹消の血流が良くなり肩こりや腰痛、むくみなどが改善され、 自律神経も整います。 森林特有の香り、静寂の空間。 心と身体が癒され…