やさしい日

小さなしあわせを見つけながら、やさしい日々を送っていきたいと思っています。

今期楽しみにしているドラマ

 

 

 

ご覧いただきありがとうございます。

 

今期スタートした、

楽しみにしているドラマです。

 

テレビ東京 ドラマ25

ソロ活女子のススメ

毎週金曜深夜0時52分から放送

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江口のりこさん主演。

女性の“ソロ活”に注目した、見れば元気になる人生応援ドラマ!

編集部の契約社員 早乙女恵(江口のりこ)は、

好きなときに好きな場所へ行き、

ひとりの時間を楽しむ”ソロ活”に邁進中!

第一話は、ソロ焼肉と、リムジン ソロ貸し切り東京夜景ツアー。

第二話は、ソロ動物園とソロ水族館。

まだまだ続きます。

ドラマを見ながら一緒に疑似体験でき楽しい!

女性版「孤独のグルメ」のような、

美味しいものも出てきます。

 

 

テレビ東京 ドラマ24

「生きるとか死ぬとか父親とか」

毎週金曜深夜0時12分から放送

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吉田羊さん主演。

愛嬌はあるが自由奔放な父と、それに振り回される中年の娘。

主人公のラジオパーソナリティ・コラムニスト・作詞家の蒲原トキコ(吉田)羊)は、20年前に母を亡くし、今では父の蒲原哲也がたったひとりの肉親。

愛嬌はあるが破天荒な70代の父、独身で勝気な40半ばの娘。

ひとたび顔を合わせればギクシャクし一度は絶縁寸前までいった二人だったが、

今では、時々外食しながら話をする関係になっている。

トキコのラジオでの人生相談の回答にホロリとします。

 

 

最後までおつきあいいただきありがとうございました。

よい休日をおすごしください。

 

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がんを克服した人が共通して持っているマインドセット7つ

 

 

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ご覧いただきありがとうございます。

 

がんの情報を得るため、

いつも参考にしているブログがあります。

 

外科医の佐藤のりひろさんが発信している、

がんに負けない心と体の処方箋

「がん」をあきらめない人の情報ブログ

satonorihiro.xyz

ユーチューブでも投稿されています。

 

その中で気になる記事をまとめてみました。

 

 

「がんを克服した人が共通して持っているマインドセット7つ」

 

がんを克服した人には共通した「何か」があります。

その「何か」を考えてみました。

 

同じ進行がんの患者さんに同じような治療をしても、

すぐに再発する人と再発せずに生き続ける人に分かれます。

 

進行がんを克服した人、

またはがんがあっても元気に暮らしている患者さんをよく観察すると、

不思議とある共通点があることがわかりました。

 

それは、ある種のマインドセット(考え方、物の見方)を持っているのです。

 

①がんを必要以上に恐れない

がんを怖れても何一つメリットがなく、

がんを必要以上に怖れることは食欲の低下や不眠の原因、

あるいはストレスとなり、

全身状態や免疫力を低下させる原因となります。

 

②くよくよせずいつも笑顔でいる

不思議なことに、無理をしてでも笑顔でいると、

つらいことを忘れ、気分が晴れてきます。

また笑顔でいると免疫力がアップし、

がんの自然治癒力が高まります。

 

③自分で治療法を決定する

自分の意思で治療法を選ぶことにより、

自分で治すという積極的な気持ちと責任感が生まれます。

 

④現実を受け入れて前向きに生きる

「どうして自分だけが?」、

あるいは「もっと早く検査していたら」など、

後悔やネガティブな考えは、

むしろ心理的ストレスとなって

がんを進行させてしまう可能性もあるのです。

現実を受け入れ、

「がんになって死を意識したからこそ、生きている喜びを感じることができる」、

「がんになったからこそ、すばらしい出会いがあった」、

「がんになったからこそ、毎日が充実している」

と、つねに前向きに考えましょう。

 

⑤趣味や好きなことをあきらめない

がんになってからも新しい趣味を見つけたり、

温泉旅行や海外旅行に行ったり、

人生をエンジョイしてください。

その結果、生きる目標や意欲がわいてきて免疫力が高まります。

自分の好きなことを思いっきり楽しんでください。

 

➅まわりの人に甘えす自分の役割を放棄しない

「自分が必要とされている」、

「自分にしかできないことがある」と信じて、

家庭、仕事、コミュニティーにおける役割をしっかりと果たします。

あなたの役割を放棄しないでください。

なぜなら、あなたの代わりはいないのですから。

 

⑦感謝の気持ちを忘れない

がんを克服した人は、感謝の気持ちを忘れません。

いつでも誰かに「ありがとう」と言っています。

自分を支えてくれる家族や友人、医療関係者に感謝します。

そして、自分が今生きていることに感謝します。

感謝の気持ちはストレスをとりのぞき、

きっとあなたの治療によい作用をもたらすことでしょう。

 

 

最後までおつきあいいただきありがとうございました。

皆様にとって、素敵な一日なりますように。

 

 

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桜から新緑の季節へ

 

 

ご覧いただきありがとうございます。

 

桜が散って、

緑が目に染みる新緑の季節となりました。

四季の移り変わりに心が洗われます。

 

近くの公園までお散歩してきました。

 

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秋の紅葉もいいですが、

新緑のころの、青紅葉も好きです。

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藤の花が満開でした。

白藤です。

藤は縁起がよい木でもあり、悪い木でもあります。

樹齢が長く、フジという言葉の響きが「不死」と近い聞こえ方をするため、

縁起がよいと言われています。

しかし、「不治の病」を連想してしまう受け止め方もできてしまうため、

病気の人へ送るには縁起が悪いと言えます。

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可憐な八重桜

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柔らかなピンク色のツツジ

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桜もいつもより早い開花でしたが、

藤の花は、毎年連休くらいに見ごろとなるので、

今年は、やはり2週間くらい早い開花となっているようです。

 

最後までおつきあいいただきありがとうございました。

今日も一日おつかれさまでした。

 

 

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セブンイレブン「台湾カステラサンド」♪

 

 

ご覧いただきありがとうございます。

 

今日のおやつ。

セブンイレブンで見つけた、

「台湾カステラサンド」(定価267円税込)

 

台湾で人気のスイーツ「台湾カステラ」。

今、日本でも大人気となり、全国に台湾カステラ専門店がオープンしています。

 

その「台湾カステラ」がセブンイレブンで買えました。

 

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大きくて厚みのあるふわふわのカステラに、

たっぷりのホイップクリームが挟んであります。

 

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ボリュームがありますが、

ホイップクリームも甘さ控えめで、

あっさりといただけます。

 

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最後までおつきあいいただきありがとうございました。

よい一日をおすごしください。

 

 

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抗がん剤治療8回目

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ご覧いただきありがとうございます。

 

今日は通院日、

診察に行ってきました。

 

本日からの抗がん剤治療8回目。

本来なら、

XELOX療法(エルプラット点滴)+ゼローダ錠/朝夕5錠ずつ2週間分

の予定でしたが、

 

やはり手足のしびれが強いので、

抗がん剤も効いていることから、

前回に引き続き、

副作用のしびれの原因となっている点滴のエルプラットを中止して、

飲み薬のゼローダ錠/朝夕5錠ずつ2週間分のみとなりました。

 

しびれは、抗がん剤治療の回数が増えるほど、増してきています。

これ以上続けると副作用がますますひどくなるとのことで、

今回も点滴は中止になりました。

 

手のしびれは、最初指先だけだったのが、手の平全体に、

そして腕の方にも広がってきて、

お箸を持ったりしたときに、よく落とします。

 

足も同様に、しびれで感覚が麻痺し、

つまづいたりします。

 

抗がん剤治療「XELOX療法」

8回目を終え、

今回でとりあえず終了になり、

次回からは少しお休みになります。

 

抗がん剤治療「XELOX療法」は、

術前に1回、

術後に8回

2020年8月から、2021年4月まで8か月に及びました。

8回のうち、

6回は、XELOX療法(エルプラット点滴)+ゼローダ錠(飲み薬)/朝夕5錠ずつ2週間分。

最後の2回は、ゼローダ錠(飲み薬))/朝夕5錠ずつ2週間分。

となりました。

 

次回からは、再発予防のため、様子をみながら新たな治療になります。

 

最後までおつきあいいただきありがとうございました。

よい一日をおすごしください。

 

 

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主治医とのつきあい方

 

 

 

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ご覧いただきありがとうございます。

 

がん患者さんと主治医との関係性は、

患者さんががんを抱え込んで、医師と闘うのではなく、

医師と患者さんがタッグを組んで、

がんと闘うという関係性がよいと思います。

 

がん発覚当初は、

自分でがんを抱え込んで、孤独感を感じていました。

初対面の主治医にも心を開くことができなく、

自分でなんとかしようと暗い表情だったと思います。

 

ですが、診察を続けるうち、

主治医は、私の方を見るわけでもなく、

検査結果のがん細胞の画像に向かって、

「コレが悪い。コレさえ悪さを起こさなければ。

コレをきれいに消さなければ。」

と独り言をつぶやいていました。

 

その様子を見て、

一緒に闘ってくれているんだと、

とても心強く思いました。

 

そんなことがあってから、

がん+患者 VS. 医師 ではなく、

がん VS. 医師+患者の構図が、

理想的な関係ではないかと思うようになりました。

 

最後までおつきあいいただきありがとうございました。

よい休日をおすごしください。

 

 

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R1アールワンと卵の箱買い。

 

 

ご覧いただきありがとうございます。

 

毎日のお守り、

R-1アールワンを1箱買いました。

「免疫力」アップのためです。

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卵も、まとめて1箱買いました。

「タンパク質」アップのためです。

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病を撃退するためには、「免疫力」と「タンパク質」は必需品です。

 

「免疫力」は、白血球を増やして悪い病原菌をやっつけるため。

「タンパク質」は、筋肉や骨、臓器、さらに髪の毛や爪に至るまで、

あらゆる身体づくりに。

 

「高タンパク食でがん生存率が上昇する」

という事例も最近報告されています。

 

やはり、栄養不良と筋力低下は、

がんの治療によってさらに悪化することがあり、

結果的に生存率が低下する原因となるようです。

 

厚生労働省「日本人の食事摂取基準2015」によれば、

一日あたりのタンパク質平均必要量は成人男性で50g、

成人女性で40gと定義されています。

可能であれば成人男性は60g、

成人女性は50g摂ることが推奨されています。

 

食品100gあたりのタンパク質量

食品 タンパク質量(g)
米(精白米) 6.1
ぶた(大型豚種)ばら(脂身付、生) 14.2
うし(和牛肉)ひれ(赤肉、生) 19.1
にわとり(成鶏肉)もも(皮付き、生) 17.3
あゆ(養殖、焼き) 22.6
まぐろ(缶詰、油漬け、フレーク、ライト) 17.7
キャベツ(結球葉、生) 1.3
だいこん(根、皮むき、ゆで) 0.5
じゃがいも(塊茎、蒸し) 1.5
だいず(全粒、国産、乾) 35.3
りんご(生) 0.2
鶏卵類(全卵、生) 12.3
普通牛乳 3.3
ヨーグルト(全脂無糖) 3.6
無塩バター 0.5
コーヒー(インスタントコーヒー) 14.7

とは言え、一日40g摂ることはなかなか大変。

手軽にタンパク質が補える卵でも、1個で、12.3g。

 

スプーン4杯でタンパク質20g!

手軽に摂れるプロテインとか試してみようかなとも考えています。

 

 最後までおつきあいいただきありがとうございました。

よい休日をおすごしください。

 

 

 

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