ご覧いただきありがとうございます。
暑い日が続きますね。
コロナ禍でのこの暑さでは、ウォーキングもままならず、
おウチで身体を動かしています。
以前から太極拳に興味があったのですが、
コロナ禍での教室に通うのも難しく、
ユーチューブでの太極拳の先生を、お手本にしながらやってみています。
太極拳は、動きがゆったりとしていて、中高年にはぴったりかと思います。
肘や膝を軽く曲げて、呼吸をゆったりとして動くので、
身体の負担がありません。
ゆったりと呼吸することによって、
瞑想にも似た心の落ち着きを取り戻すことができます。
ユーチューブでの先生の穏やかで優しい指導にも、
心が癒されます。
今日のおウチでの運動時間は、太極拳約４分、
その他にラジオ体操第一約３分、第二約２分３０秒、
合計約９分３０秒。
運動が苦手な私の、無料でかんたんにできる運動法でした。
今日は、オリンピックの開会式を楽しみにしています。
最後までおつきあいいただきありがとうございました。
皆様にとって素敵な一日になりますように。
