ご覧いただきありがとうございます。
ときどき食べたくなる、マックのフィレオフィッシュ。
今日は、これを買うために、マクドナルドまで歩いて行ってきました。
普段は、少し遠くて歩いて行く距離ではないのですが、
運動不足のため、行ってみました。
あまり急がずのんびりと。
厚生労働省の指標によりますと、
以下のとおり、
健康のための歩数の目標値を設定しています。
「1日1万歩」の歩数を確保することが理想。
日本人の歩数の現状では、
1日平均で、男性8,202歩、女性7,282歩。
1日1万歩以上歩いている者は男性29.2％、女性21.8％。
(平成9年度国民栄養調査)。
スマホに入れた万歩計アプリ。
スマホを持ち歩くだけで、勝手に歩数を測ってくれます。
マックまでの往復で、4,346歩でした。
一日１万歩の歩数が理想だそうですが、
今日の目標はまず4,000歩！
ちなみに、フィレオフィッシュのカロリー 341kcal
歩いて消費したカロリー 114.37kcal
でも、マックという目標があって、歩数達成できました。
一応、今日は目標達成としておきます・・。
よい一日をおすごしください。
