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『最強でエレガントな免疫を作る100のレッスン』
病気になりづらい体のために、朝はレモンウォーターでスタート。
免疫は自分でつくれる最強のワクチン。
アルカリ化の儀式を毎朝の習慣に、健康な体は弱アルカリ性です。
最強でエレガントな免疫を作る100のレッスン [ エリカ アンギャル ]
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして活躍している、
エリカアンギャルさんの暮らし術より抜粋しまとめてみました。
健康な体は弱アルカリ性です。
体が酸性に傾くと、
免疫細胞の一種であるナチュラルキラー細胞による、
腫瘍の増殖を抑える作用が妨げられてしまいます。
また、様々な炎症性化学物質の産生を増加させ、
病原体を攻撃する白血球に悪影響を及ぼします。
そのpHバランスをサポートする食品には、
ケールやほうれん草などの緑の葉野菜、ブロッコリー、セロリ、キュウリ、
ブロッコリースプラウトなどの新芽、海藻、レモン、アボカド、アーモンド、
もっと手軽な方法として、
大麦若葉などが入ったグリーンスーパーフードパウダーを水に溶かして飲むのも、
体をアルカリ化するのに最適な方法です。
ただし、どんなにこれらの食品を摂取していても、
一方で体を酸性にする食品を摂取していては効果が期待できません。
砂糖、クッキー、ケーキ、精製された穀物、ソフトドリンク、ジャンクフード、
人工甘味料、赤身の肉の過剰摂取は避けましょう。
健康な体、弱アルカリ性にするには、
朝起きたらまず常温の水にレモンを搾しぼったレモンウォーターで体を潤し、
アルカリ化の儀式を毎朝の習慣としましょう。
さっそく、取り寄せたレモンウォーターたち。🍋
エリカアンギャル
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして世界一の美女を目指すファイナリストたちに「美しくなる食生活」を指南。
栄養学、薬理学、生理学など予防医学における幅広い専門知識を駆使し、
“内側からより美しく、心も身体も健やかに輝く”をテーマに、
ハッピーな毎日のための食とライフスタイルを発信。
最後までおつきあいいただきありがとうございました。
よい一日をおすごしください。
