ご覧いただきありがとうございます。
フィットネスジム「カーブス」に入会し、
４回目になりやっと慣れてきました。
運動嫌いなのに、続いているのは、
年齢に応じた緩々でOKな場所だからのような気がします。
それに、女性コーチが、
苗字ではなく下の名前で呼んでくださり、
久しぶりに名前を呼ばれると、
学生時代に戻ったような若返ったような気分になります。
そして、一人ひとりに、「体調はどうですか、痛いところはないですか。」
と身体を気遣ってくださいます。
全体の雰囲気も女性のみで和気あいあいといった感じです。
そして、フィットネスの内容ですが、１コース３０分です。
まず、カウンターでカードでチェックインをして、
サーキットという輪になったコースを始めます。
内容は、上半身下半身の筋肉を鍛えるためのマシン１２台と、
それぞれのマシンの間にあるボードで足踏みしたりゆったりと呼吸を整え、
次のマシンへ移っていきます。
それを２周し、最後に、１２種類のストレッチをします。
カウンターで、カードをチェックアウトし、終わりです。
一日一回３０分、週１回～３回（１日おき）が効果的で、
何回通っても、予約も要りません。
いまのところ、週２回通っています。
３か月続けると、効果が徐々に出るそうです。
ずっと続けられるよう無理せず、緩々とやっていきます。
最後までおつきあいいただきありがとうございました。
よい一日をおすごしください。
